Как избавиться от мысли о суициде

05.02.2020

Грамотный способ работы с мыслями о суициде – обратиться к психотерапевту. Это врач, имеющий высшее медицинское или психологическое образование с дополнительной специализацией в области психотерапии. Занимается лечением психических заболеваний.

Психотерапия – метод воздействия на психику. Самый распространенный способ – через консультации и общение с специалистом.

Не стыдитесь своих мыслей. Прислушайтесь к их потоку. Постарайтесь не игнорировать себя, а услышать и дать ответ. Когда вы наедине с собой можно проводить внутренний диалог. Принимать решения, о чем думать, а о чем нет – придется вам. Вы умеете направлять поток мыслей в нужном русле. Всё зависит от того – чего вы хотите.

 

НАСТРОЙКА НА ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Следите за своим настроением и за его переменами. Молитесь о своем состоянии, если вы верующий. Если вы находитесь в тяжелой ситуации вспомните, когда вам было легко. Знайте, что жизнь меняется и счастливые времена приходят вновь.

Вы способны принимать хорошие решения. Это говорит о вашей ценности. Человек прошедший через трудности способен проявить сочувствие к другим. Имеет супергеройскую способность помочь ближнему. Это божественный дар, преодолеть негатив положительным мышлением.

Альтернатива деструктивным мыслям – мудрость. Наши предки ценили мудрость. Племена имели седовласых старцев, принимающих разумные решения. Сегодня начальниками могут быть молодые люди, чаще всего за счет пресловутого кумовства. Мы нуждаемся в возвращении к работающим вековым принципам для самосохранения от неверного пути. Сколько книг написано и сколько из них мы можем назвать действительно мудрыми.

Каждый, и я в том числе, хочет узнать новое, полезное для себя. Как сделать свою жизнь интереснее, в чем найти пользу и как не упустить преимущества. Это и есть мудрость – умение сохранить то, что есть и приумножить.

РАБОТА НАД САМООЦЕНКОЙ

Здоровая самооценка – наше всё.

Задавайте себе два вопроса:

  1. Кто я на самом деле?
  2. Как воспитать себя личностью, которая мне будет нравиться?

Перечислите свои успехи за последние месяцы. Возьмите листок и напишите список. Да, для этого требуется время. Но как еще оценить собственные успехи. Это поможет оценить свои достижения. Обычно работая над списком, мы начинаем видеть, что всё не так плохо. Это дает надежду на хорошее в будущем.

 ОБРЕТИТЕ НАДЕЖДУ

«Люди с мыслями о самоубийстве нуждаются в надежде», — написал доктор Адамс.  – Это в первую очередь, не имеющие надежды люди».

Посмотрите на творение, окружающее нас.

И вы тоже дивно устроены. Организм – миллионы клеток, система органов, подаренная вам. Человек обладает и душой способная скорбеть и ликовать.

ОТЦЫ И ДЕТИ

Каждого из нас произвели на свет родители. Роль семьи имеет ключевое влияние на наше формирование. Душевные травмы могут тянуться из детства. Мы смотрим на мир глазами ребенка. Взрослея наши мечты и ценности откладываются.

Семья должна оказывать на нас положительное влияние. Это признак здоровой семьи, она исцеляет. Иногда и сами семьи нуждаются в выздоровлении.

Задача родителей заботиться о детях. Через доверительные отношения они могут говорить о важном. Если ваше мнение уважают, значит у вас хорошие родители. Не всем везет с родителями или детьми. В любом случае одна из десяти заповедей – почитать родителей. При этом не говорится хороших или плохих. Отношения, построенные на взаимоуважении, многого стоят. Если в ваших силах – укрепляйте взаимоотношения. Здоровая семья – крепкий оплот жизни.

 УЧИТЕСЬ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ

Дакуорт, сказал – трудно поверить в себя или будущее, когда кажется, что мир разваливается на части. Многим людям сложно справляться с множеством проблем. Они могут подстерегать среди друзей, в учебном заведении, на работе или дома. Расширяйте круг общения.

Мы порой страдаем из-за своих ошибок. Переживаем об обязательствах, злоупотреблениях. Если вы умеете расставлять границы в отношениях, то избежите плачевного результата. Некоторые люди рады использовать слабости других, чтобы использовать их. Доброта — это не угождение всем. Синоним слова добро – справедливость. Честные взаимовыгодные отношения залог сохранения спокойствия. Когда мы попадаем в трудную ситуацию, например начальство уловками заставляет перерабатывать, без возмещения времени труда, нам надо понять, что мы сами это допустили. Учитесь сопротивляться. Знайте свои права и обязанности. Если у вас мягкий характер, помните – есть время для доброты, есть время и для строгости. Ваша жизнь — это ваша жизнь.

 

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА РЕСУРСЫ ВОКРУГ ВАС

Большинство, кому приходят мысли о наложении на себя рук, не видят вокруг ресурсы, помогающие справиться. Выделите время для исследования. Установите причину проблемы и альтернативные решения. Ваша судьба в ваших руках. Используйте то, что вас укрепит. Если вам нужно утешение и понимание – найдите, где вы сможете это получить. На практике это не просто. Одно из мест, где можно найти покой душе – современная церковь.

СОСТАВЬТЕ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

Практические и конкретные шаги должны помогать в ваших обстоятельствах. Для верующего человека это прежде всего привычка регулярного и искреннего общения с Богом. Хороший план борьбы с деструктивными мыслями будет включать созидательный труд в семье. Одним из пунктов может быть избегание плохих компаний, отдых или занятие хобби. Обучение или самообучение. Участие в церковных мероприятиях.Поделиться страницей или сохранить:

how-button
Поделиться